regeneracja po

[...] ot tak, not bad. Ogólnie spoko. https://i.imgur.com/k55B6lt.jpg Cardio: 75min rowerek Jutro prawdopodobnie RTG więc zobaczymy co w trawie piszczy. Dzisiaj mocny chill i regeneracja. https://i.imgur.com/yvVCVE3.jpg Micha: 1) Poduszeczki owocowe z WPC Trening 2) Tosty z indykiem + truskawki 3) Tosty z kurczakiem Cardio 4) Bułki pszenne z [...]

03.05.2021 Aktywna regeneracja (ponad 80% czasu w Z1) we dwójkę z małymi zrywami po drodze co mi też dało z 60sek nowe śmieszne 595W. Z początku deszczowo i pochmurnie aby z czasem się rozjaśniło i zrobiło jeszcze bardziej wietrznie. Poza tym po działkowym wpyeprzaniu waga w dół o kolejne 100g. /SFD/2021/5/3/cebecbae99b44ae2893bb32d7be35f85.jpg [...]

[...] lekkie bole glowy. Ocena: 5/10 Olimp TCM oraz mono Dwie formy kreatyny, które stosowalem zawsze po treningu najczesciej po 1 capsie kazdej z nich. Ponieważ byłem zaraz po (regeneracja trwala zaledwie 4 dni) cyklu na kreatynie universala, ciezko jest mi wypowiadac się na temat efektow. Ogolnie mysle, ze co jak co, ale kreatyna dziala. Ocena: [...]

Mam nadzieję że to prawda Avasso Dzisiaj mam dzień wolny od pracy ale oczywiście mam trening pleców , zobaczymy jak pójdzie po wczorajszych barkach(nie było dnia przerwy w tym tygodniu bo miałem wyjazd do Liverpoolu na lotnisko ). Najwyżej nie będę przesadzał z ciężarem . DZIEŃ TRENINGOWY 29-MAJ 2009 PLECY Niestety dzisiejszy trening musiałem [...]

[...] temu dłuższy progres(w skali całego cyklu),mniejsze ryzyko kontuzji..Ataki maksymalne zostawiaj na końcówkę cyklu.Chociaż trochę odbiegam od tematu. Przetrenowac sie zawsze możesz..... Dobrze zaplanowany trening,dieta,regeneracja.....I złapać cię tak szybko nie musi Tymczasem trenuj b. intensywnie,do załamania-kilka tygodni i odpadasz.

[...] od 2 tyg. Zacząłem od razu po zakończeniu opakowania Black Devil, który był moim pierwszym "cyklem" na boosterze. Subiektywnie lepiej czułem się na BD (samopoczucie, regeneracja i chęć do treningu). Mam podobne pytanie jak Seba11 - może zwiększyć dawkowanie? (podobnie do Seba11 wiek 35 lat, waga ok. 110 kg) - obecnie biorę zgodnie z [...]

[...] się lekkie problemy z regeneracją na tym planie, dzisiaj nie wyrobiłem trena na klatkę do końca przy wyciskaniu, przeniosę trening siłowo-masowy na poniedziałek(1 dzień dłuższa regeneracja), zaś masowo-masowy na czwartek, reszta bez zmian I bonusowo fotka po treningu, troszkę chyba poleciało z dupki, może w ciągu niecałego miesiąca będzie już ok

[...] długi okres w pozycji leżącej - a ja akurat dzisiaj przespałem prawie 11 godzin. %-) Nie wiem czemu, ale zauważyłem że bez ZMA o wiele dłuuużej śpię (czyżby dłuższa regeneracja była potrzebna?). Jako że wstałem przed 14, to już nie chciałem robić 6 posiłków i zrobiłem dwa duże omlety, potem trochę wafli ryżowych i przed snem jeszcze [...]

Widzę. Przeczytaj pierwszy post (informacje odnośnie przyswajalności), tam jest wyjaśniony SENS. Na mnie najlepiej działa ok 2,5 - 3 g (przyrosty, sucha masa, regeneracja), więc dlaczego mam jeść mniej? Nerki są obciążone bardziej, ale robię badania i jak na razie nie mam z tym zadnych problemów. Po badaniach przekrojowych zwykle lekarze pytają, [...]

Witam. Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]

[...] i już zaliczony. Z rana po strzeleniu kawki zrobiłem 12 km w niecałą godzinkę. Oczywiście po 10 min rozciągania - jeżeli ktoś nie praktykuje to polecam, zdecydowanie lepsza regeneracja kopyt :) Planuję też pod wieczór jeszcze zrobić trening cardio na rowerku z jednego powodu, który znajdziecie niżej :D SUPLEMENTACJA - after cardio 10 gr BCAA, 3 [...]

[...] ze względu na zdrowie) ale i bez tego trening bdb. Jest duża chęć do treningu mimo ciężkiego dnia w pracy. Zobaczymy jak będzie dalej. Najważniejsze aby była równie dobra regeneracja czym dobry stack również powinien się charakteryzować. Po treningu sobotnim kiedy to będę miał klatkę i biceps będę mógł w niedzielę wypowiedzieć się już w tej [...]

DZIEŃ 52 czwartek 23/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 64 WTOREK 4/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, rosół z indyka SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 36/70 poniedziałek 16/09/2013 REGENERACJA WYMIARY: po pierwszym tygodniu regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9216ca4aeeef4bc69b68b7c53dfbc86c.png Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda? ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I [...]

[...] 20/10 ;-) H I T. Już wcześniej testowałem BD i teraz korzystając z okazji zamówiłem jeszcze trochę . Jak dla mnie najlepszy suplement ze wszystkich testowanych. Bardzo dobra regeneracja, wyraźne poprawienie libido oraz jakości snu. Jakości snu, czyli głębokości stopnia wyspania rano i ogólnie zacząłem pamiętać sny ;-). Bardzo przydatny suplement, [...]

Dzień czternasty lepiej nie pisać, regeneracja xD Dzień piętnasty-dzisiaj ;) Garaż 6 rund na worku, tylko tyle po ta szwa co trzyma worek od góry znowu się urwała, i nie wiem zabardzo jak to zszyć :/. 8 rund na skakance- aż tyle bo mało było na worku 3 rundy techniki. HIIT 10x40:20, wkońcu progress ;).

myślę, że podział: A1 - poniedziałek B1 - wtorek środa - wolne A2 - czwartek B2 - piątek sobota - wolne niedziela - wolne w niczym nie przeszkadza, regeneracja będzie si. Świetnie, tylko że volvo pisał że nie może tak trenować. Po to się produkuję, żeby sklecić jakąś alternatywę Plan treningowy, ćwiczyłem tym systemem ale jakoś nie przypadł mi [...]

PVL Extendavol 540g OPIS PRODUKTU * BCAA – więcej masy, więcej energii * Mieszanka 5 glutamin – szybszy wzrost i regeneracja, usprawnia system odpornościowy * Jabłczan cytruliny – zwiększa produkcję tlenku azotu i energii komórkowej * Większa pompa * Usprawnia metabolizm węglowodanów * Chroni [...]

Volfi dzięki no i idzie ale szczerze już mam trochę dość, dobrze ze to ostatni tydzień i wreszcie regeneracja upragniona Kamiru a mnie olimp właśnie znowu zaczyna smakować i to bardzo, smaki mi podchodziły super jak były jeszcze z aspartamem, potem bez aspartamu były z deka kiczowate, a teraz znowu zaskoczyłem się ta wanilią bo jest lepsza niż [...]